EntraÎnement de tennis avec la machine à balles contrôlée par application mobile de duomo sport

Intervalle de temps : 0:00–16:45

Résumé Étendu

• Présentation de l’équipement et objectifs de l’entraînement
  La vidéo commence avec l’entraîneur de tennis Alip Piranka qui présente la machine à balles Pusum Smart Pro de DUOMO Sport. Il met en avant sa commande via une application mobile et montre comment configurer différents types de coups. L’objectif est de démontrer comment s’entraîner efficacement en solo grâce à cet équipement.

• Configuration initiale et échauffement en coup droit
  Alip explique comment allumer la machine et sélectionner un programme sur son smartphone. Il choisit quatre coups droits consécutifs : dans le corps, court, long et croisé. Il règle la fréquence et la vitesse sans effet pour un échauffement progressif. Une caméra montre ses mouvements, axés sur la précision et la variété.

• Exercice en revers et maintien de la constance
  Il répète le même exercice en revers, insistant sur la stabilité et la précision des frappes. Il se concentre sur la technique, les angles et le contrôle de la balle pour éviter les erreurs en phase d’échauffement.

• Exercice de déplacement avant-arrière sur le court
  Alip programme un exercice alternant frappes depuis la ligne de fond et à l’intérieur du court. Il simule des situations de match, met l’accent sur le jeu de jambes et la récupération.

• Coups droits courts croisés avec contrôle du poignet
  En modifiant l’angle de la machine, il travaille les angles courts du coup droit, avec des cônes comme cibles. Il insiste sur l’utilisation du poignet et des effets pour contrôler la trajectoire.

• Tranches croisées en revers
  Il enchaîne avec des revers slicés vers des zones courtes ou longues. Il souligne l’importance d’un point de contact bas et de varier la profondeur.

• Volées et smashs au filet
  Alip configure la machine pour des volées coup droit/revers puis des smashs, en adaptant fréquence et vitesse. Il démontre l’importance du jeu de jambes et de l’équilibre pendant ces frappes.

• Conclusion et polyvalence de la machine
  Il conclut en saluant la diversité des fonctions : réglage des angles, des effets, des schémas de frappe. Il encourage les spectateurs à explorer toutes les possibilités de l’application pour s’entraîner efficacement seuls.

Données Chiffrées Pertinentes

• Réglages de vitesse et de fréquence :
  Les vitesses clés (18, 20, 90) et fréquences (7 à 8) sont utilisées stratégiquement selon la phase d’entraînement.

• Programmation des frappes :
  Alip utilise souvent des paires comme 20/6 ou 16/2 pour alterner coups profonds et courts, ce qui simule des échanges de match réalistes.

• Réglages du smash :
  Pour les smashs, une vitesse de 40 et une fréquence de 7 offrent une cadence idéale pour la répétition.

Repères Temporels

• Introduction et présentation de la machine Pusum Smart Pro

• Configuration initiale et échauffement en coup droit

• Lancement de la séance

• Travail en revers

• Exercice d’aller-retour dans le court

• Coups droits courts croisés avec effet

• Revers slicés croisés

• Volées au filet

• Réglage des smashs

• Conclusion de l’entraînement