Que signifient BMR et TDEE ?
- BMR (Métabolisme de base) — les calories que votre corps brûle au repos complet.
- TDEE (Besoin calorique journalier) — les calories nécessaires en tenant compte de votre activité physique.
Formule de Harris-Benedict (révisée) :
Hommes : 88,362 + (13,397 × poids) + (4,799 × taille) – (5,677 × âge)
Femmes : 447,593 + (9,247 × poids) + (3,098 × taille) – (4,330 × âge)