Vous avez mal au dos depuis longtemps ? Chaque visite chez le kiné vous apporte un soulagement temporaire : un peu de chaleur, quelques électrodes... Mais la douleur revient. On vous dit qu’il faut bouger, mais comment faire sans aggraver la douleur ? Rés...

Beaucoup de personnes souffrent de raideurs du bassin, du bas du dos et des hanches, ce qui entraîne douleurs, tendinites, sciatiques, arthrose, etc. Cette routine courte et efficace vise à restaurer la mobilité articulaire de ces zones.