Est-ce que la surveillance de la variabilité de la fréquence cardiaque est importante pour la santé et la performance ?
La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC), ou Heart Rate Variability (HRV) en anglais, est devenue un indicateur incontournable dans le domaine de la santé, du sport et du bien-être. Loin d’être une simple donnée physiologique, elle reflète l’équilib...
L’importance du retard du poignet dans le tennis
Le «retard du poignet» souvent appelé lag du poignet en anglais, est un élément technique essentiel dans le tennis moderne. On l’observe chez presque tous les joueurs professionnels, qu’il s’agisse du coup droit de Federer ou du revers de Djokovic. Ce con...
Soulever des poids est-il lié à une interférence avec la croissance des adolescents ?
L’origine de la croyance Depuis des décennies, une idée reçue circule : « la musculation freine la croissance ». Cette crainte est souvent associée à la peur que les charges lourdes endommagent les cartilages de croissance (les plaques épiphysaires situé...
L’importance de la biomécanique dans le tennis
La performance au tennis ne repose pas uniquement sur la technique, la tactique ou la condition physique. Elle dépend aussi d’un domaine scientifique en pleine expansion : la biomécanique. Étudier les mouvements, les forces et les mécanismes corporels per...
Meilleur a l'entraînement qu'en match, c’est quoi le problème ?
C’est une phrase que beaucoup de joueurs de tennis se répètent : « À l’entraînement, je bats des joueurs mieux classés que moi, je joue relâché, je prends du plaisir… mais en match, je perds contre des adversaires que je domine à l’entraînement. » Alors,...
Comment L'ITF aide les pays en développement
Percer sur le circuit professionnel de tennis est un défi colossal. Cela l’est encore davantage pour les joueurs issus de pays en développement, où les infrastructures, le financement et l’encadrement manquent cruellement. Face à ces inégalités, l’ITF (In...
À quoi s’attendre quand mon fils/fille veut devenir un(e) joueur(euse) professionnel(elle) de tennis ?
Voir son enfant devenir joueur ou joueuse de tennis professionnel(le) est un rêve pour de nombreux parents. Mais derrière les photos glamour des tournois, les victoires et les voyages, se cachent une réalité bien plus complexe. Que signifie réellement avo...
Les femmes doivent-elles jouer les matchs au meilleur des 5 sets durant les Grands Chelems ?
Depuis des décennies, une même question refait surface : pourquoi les femmes jouent-elles en 3 sets gagnants alors que les hommes disputent leurs matchs en 5 sets durant les tournois du Grand Chelem ? Faut-il uniformiser ?
🎾 L’évolution du gazon dans le tennis : du service-volée au jeu de fond de court
Le gazon a longtemps été le domaine exclusif des attaquants. Surface la plus rapide du circuit, elle favorisait historiquement le jeu en service-volée, où les points étaient courts, explosifs, et le toucher de balle essentiel. Mais depuis le début des ann...
Les injustices financières entre le tennis et les autres sports professionnels
🎾 Un sport d’élite… mais à quel prix ? Le tennis est souvent perçu comme un sport glamour, rythmé par les tournois du Grand Chelem, les flashs des photographes et les millions de dollars affichés sur les chèques géants. Pourtant, cette image cache une ré...
Pourquoi trop de tennis chez les 8-10 ans peut freiner leur développement sportif (et personnel)
À l’âge où l’on devrait découvrir, explorer et s’amuser, certains enfants se retrouvent enfermés dans une logique de spécialisation précoce. Pourquoi faire uniquement du tennis à haute dose entre 8 et 10 ans peut s’avérer contre-productif ?
Tout savoir sur la sciatique : vraie ou fausse ?
La douleur le long de la jambe, dans la fesse ou jusqu’au pied est souvent qualifiée de « sciatique ». Mais saviez-vous qu’il en existe deux types : la vraie et la fausse ? Comprendre cette distinction est essentiel pour poser un bon diagnostic et adopter...
Le jeu de jambes au tennis : la clé du contrôle et de la stabilité
Au tennis, la réussite ne dépend pas uniquement de la technique de frappe, mais surtout de la façon dont vous vous déplacez sur le court. Le jeu de jambes est la base de chaque coup : il vous permet de vous positionner à temps, de garder l’équilibre, de v...
Programme d’exercices de rééducation et de prévention des blessures
Programme complet d'exercices pour prévenir les blessures et renforcer les articulations en tennis : épaules, genoux, chevilles. À pratiquer régulièrement.
Améliorer sa concentration pendant un match de tennis
La concentration est une compétence clé dans le tennis, souvent aussi importante que la technique ou la condition physique. Maintenir une attention constante sur chaque point peut faire la différence entre gagner ou perdre un match serré. Cet article vous...
