Les bases du tennis : Guide pour débutants

1. Qu’est-ce que le tennis ?

Le tennis est un sport dans lequel deux joueurs (en simple) ou quatre joueurs (en double) se renvoient une balle au-dessus d’un filet sur un court.
Objectif : remporter le point en renvoyant la balle dans les limites, sans que l’adversaire puisse la retourner.

2. Le terrain de jeu

• Le court est rectangulaire, divisé en deux par un filet.

• Il y a différentes lignes :

  • Ligne de fond de court : pour servir.

  • Carrés de service : où la balle doit rebondir après une mise en jeu.

  • Lignes latérales : elles définissent la largeur du court, plus large en double.

3. Le service (mise en jeu)

• Le service commence chaque point.

• Le serveur se place derrière la ligne de fond, sans la toucher.

• Il doit envoyer la balle en diagonale, dans le carré de service opposé.

• Le joueur a deux essais. Si les deux sont ratés → double faute, l’adversaire marque le point.

• Si la balle touche le filet mais tombe dans le bon carré, c’est un let : on rejoue le service.

4. Comment compter les points

Le système de points est unique :

• 0 → 15 → 30 → 40 → Jeu

• Si les deux joueurs ont 40, on dit "égalité" (deuce).

  • Le joueur doit alors gagner deux points consécutifs : d’abord "avantage", puis "jeu".

Exemple :
Si le score est 30–15, cela signifie que le serveur a 2 points et le receveur 1.

5. Comment gagner un set et un match

• Pour gagner un set, il faut remporter 6 jeux avec 2 jeux d’avance.

  • S’il y a égalité 6–6, on joue un tie-break.

• Un match se joue généralement en :

  • 2 sets gagnants (chez les femmes et dans la majorité des matchs masculins)

  • 3 sets gagnants dans les Grands Chelems (hommes)

6. Quand perd-on un point ?

Un joueur perd le point si :

• La balle rebondit deux fois sur son côté.

• Il envoie la balle en dehors des lignes (hors limites).

• La balle ne franchit pas le filet.

• Il touche le filet ou frappe deux fois la balle.

• Il rate la balle complètement.

7. Conseils pratiques pour débutants

• Ne cherche pas la puissance, privilégie la précision.

• Après chaque coup, reviens au centre du terrain.

• Garde les yeux sur la balle jusqu’au moment du contact.

• Entraîne-toi aux bases :

  • Service

  • Coup droit (forehand)

  • Revers

  • Déplacements latéraux et avant/arrière

8. Équipement de base

• Raquette : légère, avec un tamis large et souple pour débuter.

• Chaussures : adaptées au type de court (terre battue, dur…), bonne adhérence.

• Balles : balles de tennis classiques ou balles pédagogiques (plus lentes pour apprendre).