Alimentation du tennisman : le carburant de la performance
Dépenses énergétiques et besoins spécifiques Le tennis est un sport particulièrement exigeant. Une minute de jeu équivaut à une dépense énergétique d’environ 15 kcal, et un joueur peut perdre 2 à 3 kg par match. L’apport calorique quotidien d’un tennisma...
Jouer au mur – un secret d'entraînement trop souvent oublié
Découvrez pourquoi s'entraîner au mur est l’un des moyens les plus efficaces de progresser au tennis. Cinq exercices détaillés, simples et accessibles, pour améliorer technique, rythme et condition physique, seul et sans partenaire.
Caractéristiques des cordages de tennis : bien choisir pour mieux jouer
Lorsqu’on évoque le matériel de tennis, la raquette vole généralement la vedette. Pourtant, ce sont les cordages qui jouent un rôle clé dans la transmission de la puissance, du contrôle, des effets et du confort. Un mauvais choix de cordage peut ruiner vo...
Améliorer sa vision naturellement : la méthode douce pour dire adieu aux lunettes
La vue est l’un de nos sens les plus précieux, mais dans un monde saturé d’écrans, elle est souvent mise à rude épreuve. Fatigue oculaire, vision floue, myopie ou presbytie sont devenues monnaie courante — même chez les jeunes. Heureusement, il existe une...
Programme d’exercices de rééducation et de prévention des blessures
Programme complet d'exercices pour prévenir les blessures et renforcer les articulations en tennis : épaules, genoux, chevilles. À pratiquer régulièrement.
L’histoire des balles de tennis — entre rebonds, traditions et absurdités
À l’époque du jeu de paume, on utilisait des balles faites à la main : une peau de cuir cousue, remplie de laine, de poils d’animaux, de chiffons ou même de foin.
Roland-Garros 2025
L’affiche 2025 de Roland-Garros est structurée comme une planche de bande dessinée : une série de vignettes verticales et horizontales, aux contours nets, composent une narration silencieuse et visuelle. Le court central y est omniprésent, mais sans jamai...
Pourquoi les cordes de tennis cassent-elles plus souvent lorsqu'on joue sur terre battue que sur terrain dur ?
En effet, les cordages ont tendance à casser plus rapidement sur terre battue que sur surface dure (hard court). Voici pourquoi :
Cordage Monofilament : Puissance, contrôle et durabilité
Le cordage monofilament est devenu le choix privilégié des joueurs de compétition et des frappeurs puissants grâce à sa durabilité et son excellent contrôle. Mais il comporte aussi des risques pour les bras mal préparés.
Les différents types de cordages pour raquette de tennis
Le choix du cordage est aussi important que celui de la raquette. Il influence directement le confort, la puissance, le contrôle et les sensations de jeu. Voici un aperçu détaillé des principaux types de cordages utilisés dans le tennis moderne.
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Débuter le tennis : guide pour les novices
Se lancer dans le tennis peut sembler intimidant, mais avec les bons conseils, c’est une aventure enrichissante. Que ce soit pour le loisir ou la compétition, le tennis apporte santé, plaisir et esprit de défi.
EntraÎnement de tennis avec la machine à balles contrôlée par application mobile de duomo sport
Présentation & Configuration de l’App Smart Pro La vidéo commence avec le coach de tennis Alip Piranka présentant la machine à balles Pusum Smart Pro de Duomo Sport, entièrement contrôlable via une application mobile. Il montre comment l’allumer et co...
Roland-Garros 2019
Le tournoi 2019 a vu Rafael Nadal décrocher un 12e titre historique à Roland-Garros, consolidant davantage son statut de maître absolu de la terre battue. En finale, il domina Dominic Thiem, malgré un deuxième set perdu, dans un match marqué par sa résili...
