Depuis quelques années, un nouveau format de compétition et d’entraînement explose dans le monde du fitness : le HYROX. Entre course à pied, travail fonctionnel et endurance musculaire, cette discipline attire désormais de nombreux sportifs issus d’autres...

Lorsqu’on parle de tennis de haut niveau, beaucoup pensent immédiatement à la technique, au mental ou à la condition physique. Pourtant, un facteur souvent sous-estimé fait une énorme différence entre joueurs amateurs et joueurs performants : la coordinat...

Dans le langage courant, on parle souvent de « vitesse » comme s’il s’agissait d’une seule qualité physique. En réalité, en sport — et particulièrement au tennis — la vitesse possède plusieurs formes.

La vitesse est souvent perçue comme la capacité à courir vite. Pourtant, en préparation physique moderne, la vitesse est un concept beaucoup plus large et complexe.

Une séance à 30 % de MR avec 20 répétitions peut améliorer l’endurance musculaire et la robustesse articulaire du joueur de tennis. Découvrez quand et comment l’intégrer efficacement dans votre programme.

Depuis quelques années, les entraîneurs et kinésithérapeutes observent une hausse notable des blessures au niveau de l’épaule et du coude chez les jeunes joueurs de tennis. Ces douleurs, autrefois rares avant 16 ans, apparaissent désormais dès les catégor...

Le tennis moderne est bien plus qu’un sport de raquette : il est une épreuve d’endurance, de puissance, d’agilité et de mental. Chaque match, parfois long de plus de quatre heures, met le corps à rude épreuve. Beaucoup considèrent que les joueurs et joueu...

À l’ère du sport connecté, les outils d’analyses sportives comme Catapult, Whoop, Zebra, ou encore SmartCourt s’imposent de plus en plus sur les terrains professionnels. Initialement réservés aux entraînements, ces dispositifs gagnent du terrain en compét...